Alice Constantin
 
Mai stai o secundă, Timpule...
General 523 Vizualizari

Mai stai o secundă, Timpule...

„Îți petreci cea mai mare parte a vieții făcând ce nu trebuie,
iar o bună parte a ei, nefacând nimic,
toată viața te-ai preocupat de cu totul altceva decât ceea ce ar fi trebuit.”
Seneca

 

Ce anume ne face să neglijăm prezentul și să ne încărcăm mintea cu griji și planuri pentru momente ce nu s-au întâmplat încă sau ce au rămas în urmă?

* * *

Tocmai ce am terminat de mâncat în liniște în curte, în timp ce mintea mea se frământa la câte și mai câte am de rezolvat în această zi și sâptâmână : cursuri, examene, proiecte, rapoarte, termene limită, programări, solicitări.....și...

...închid ochii.

Și deodata parcă vantul ce imi mangaia pielea mă traspune în alta lumea în care timpul curge mai greu, secundele-s minute și minutele ore..auzul începe sa îmi fie mai clar...aud cantecul păsării din arțarul rupt la ultima furtuna, frunzele cum foșnăie sub adierea vantului, niste albine care zumzăie prin iarbă, râsetele de copii în depărtare și chiar și pe vecinul care a început să sape în curte. Pielea deodata a început sa se simtă mai relaxată sub îmbrățisarea calduroasă a soarelui ce se contopește cu vânticelul ce îmi mangaie obrajii cu șuvitele de păr rebele, palmele ating suprafața poroasă a fotoliului în care lâncezesc. Îmi indrept spatele și mă cuibăresc și mai bine în fotoliul din curte în timp ce privesc nasturașii albi din covorul verde al ierbii ce se lasa gâdilați de firicele ce se unduie sub adierea vantului care aduce miros de liliac.

Mai stai o secundă, timpule să mă bucur de tine și de acest moment prezent!

* * *

 

Suntem captivi într-o cursă nebună cu timpul. Fugim de el, încercând să-l prindem în mâini, dar el alunecă mereu printre degete. Îl considerăm inamicul nostru, dar oare nu suntem noi cei care îl facem să fie astfel? Ne lăsăm înghițiți de un vârtej al timpului în care fiecare secundă este prețioasă și trebuie folosită în scopuri productive. Dar, în toată această goană, pierdem din vedere cea mai importantă valoare: prezentul.

Oare de ce suntem mereu atât de nerăbdători să ajungem în viitor sau să ne întoarcem în trecut?

A trăi în prezent poate părea atât de simplu, dar de multe ori este o provocare enormă. Suntem înconjurați de distragerea continuă a tehnologiei, de agenda noastră aglomerată și de așteptările sociale. Ne lăsăm pradă gândurilor despre ce urmează să facem sau ce am putea fi făcut în trecut. În acest proces, uităm să fim cu adevărat prezenți aici și acum.

Timpul este un dar neprețuit, dar noi îl tratăm ca pe un inamic. Ne hrănim cu regretul și cu speranțele noastre pentru viitor, iar aceasta ne împiedică să ne bucurăm de frumusețea și bogăția momentului prezent. Fiecare secundă este o oportunitate de a trăi, de a simți și de a experimenta viața în toată splendoarea ei. Dar cât de des o ratăm?

Privind în viitor, încărcăm bagajul prezentului cu anxietăți și stres. Ne imaginăm toate posibilitățile și ne îngrijorăm de cum vom face față. În același timp, privirea noastră în trecut ne aduce amintiri, unele plăcute, altele dureroase. În loc să acceptăm că trecutul nu poate fi schimbat și să învățăm din el, ne legăm de el și ne auto-sabotăm prezentul.

Așadar, de ce să nu lăsăm deoparte preocupările pentru viitor și regretele din trecut și să ne dedicăm cu adevărat momentului prezent? Fiecare secundă merită trăită în întregime, fiecare experiență merită savurată, fiecare emoție merită resimțită. Atunci când ne eliberăm de povara trecutului și încetăm să planificăm excesiv viitorul, descoperim adevărata libertate și bucurie.

Să ne oprim o clipă și să ne contemplăm în tăcere. Să observăm ceea ce ne înconjoară cu ochi curioși și să fim prezenți în fiecare detaliu. În loc să ne grăbim să terminăm o activitate și să trecem la următoarea, să ne dedicăm întreaga atenție și pasiune în ceea ce facem în prezent.

Într-o lume în care totul pare să se miște atât de rapid, să ne acordăm timp să respirăm adânc și să ne conectăm la ritmul nostru interior. Să ne încetinim pașii și să ne bucurăm de plăcerea unei mâncări savuroase, a unei conversații profunde sau a unei plimbări în natură. Să ne reamintim că timpul trece, dar că suntem noi cei care decidem cum îl folosim.

Într-o cultură obsedată de eficiență și productivitate, să ne permitem să ne relaxăm și să ne refugiem în momentul prezent este un act revoluționar. Să ne oferim nouă înșine acest cadou prețios, de a trăi fiecare clipă în deplină conștientizare și acceptare.

Mai stai o secundă, timpule, și lasă-ne să ne reînnoim legătura cu noi înșine și cu cei din jur. În loc să fim captivi într-un lanț nesfârșit de sarcini și obligații, să fim conștienți de propriile noastre emoții, de nevoile noastre și de conexiunile pe care le putem crea cu cei din jurul nostru.

Există câteva tehnici eficiente pe care le poți utiliza pentru a te ajuta să trăiești în prezent și să te conectezi mai profund cu momentul actual. Iată câteva dintre aceste tehnici:

  1. Mindfulness: Practica mindfulness presupune să fii conștient de experiențele și senzațiile din prezent, fără a le judeca sau a te agăța de ele. Poți începe prin a-ți concentra atenția asupra respirației, observând fiecare inspirație și expirație. În timp, poți extinde această atenție asupra fiecărui aspect al vieții tale cotidiene, cum ar fi mâncarea, activitățile sau interacțiunile cu ceilalți.

  2. Observarea simțurilor: În loc să te lași absorbit de gânduri și preocupări mentale, încearcă să-ți îndrepti atenția către simțurile tale. Observă culorile, formele și texturile din jur, ascultă sunetele din mediul înconjurător, simte mirosurile și gusturile cu atenție. Această practică te ajută să te ancorezi în prezent și să-ți reamintești de frumusețea detaliilor mărunte.

  3. Exerciții de relaxare: Utilizează tehnici de relaxare, precum respirația profundă, meditația sau yoga, pentru a-ți calma mintea și a-ți aduce atenția în prezent. Aceste practici te ajută să reduci stresul și anxietatea, permițându-ți să te conectezi mai bine cu momentul prezent.

  4. Renunță la multitasking: În loc să încerci să faci mai multe lucruri simultan, concentrează-te pe o singură activitate la un moment dat. Dă-ți voie să fii complet implicat în ceea ce faci și să acorzi atenție detaliilor. Acest lucru te ajută să te simți mai prezent și să obții rezultate mai bune în ceea ce faci.

  5. Întrerupe automatismele: Adesea, suntem preocupați de rutinele și automatismele noastre zilnice, făcând lucruri fără să fim conștienți de ele. Încearcă să observi aceste automatisme și să le întrerupi din când în când. Fii conștient de fiecare acțiune pe care o întreprinzi și acordă-i atenție, chiar și lucrurile mărunte.

  6. Grăbește-te încet: Atunci când te grăbești, mintea ta este adesea în viitor, preocupată de următorul pas sau de rezultatul final. Încearcă să-ți temperezi ritmul și să-ți desfășori activitățile mai încet. Fii conștient de fiecare mișcare.

 

Mai stai o secundă, timpule, și să ne aducem aminte să trăim în prezent, să ne bucurăm de frumusețea și înțelepciunea pe care o oferă fiecare clipă. Să fim conștienți că timpul nu ne aparține, ci noi aparținem timpului, și să folosim această conștientizare pentru a trăi o viață plină de semnificație și fericire autentică.

 

Share pe


Articole recomandate